豆乳クッキーの効果
豆乳クッキーダイエットで痩せるのは、1食を豆乳クッキーに置き換えるからだってことは分かったけど、 本当にクッキーなんかで効果があるの？お腹いっぱいになるの？って疑問に思いませんか？ 私は疑り深いので、クッキーなんかでお腹いっぱいになって痩せるなんて信じられませんでした。 ということで、豆乳クッキーについてもう少し調べてみました＾＾ 豆乳クッキーの主成分は、国産のおからと、北海道十勝産で大豆の王様と言われている『トヨマサリ』の豆乳。 大豆は「畑の肉」とも呼ばれている程、たくさんの栄養素を含んでいます。 大豆たんぱく質には、余分な中性脂肪やコレステロールの吸収を防ぎ、基礎代謝を高めて、 腸内の環境を整える働きがあることが知られています。 また大豆に豊富に含まれている大豆イソフラボンには、コレステロールの吸収を抑え、肥満を防止する働きがあり、 大豆ペプチドは、筋肉の元になる栄養素なので余計な筋肉を減らすことなく、健康的なダイエットが可能。 豆乳クッキーと水分を一緒に取ることでお腹の中で膨れ、いつまでも満腹感が続くので 1食を抜いてクッキーに置き換えたりしても平気ですし、結果的に間食を減らすにもなったりと かなり健康的に出来るダイエットだと言えそうです。 水分は水でも良いですが、何となく味気ないので、牛乳（低脂肪牛乳など）やコーヒー、紅茶などがオススメ。 また、大豆に含まれている女性ホルモンに似た働きをする『大豆イソフラボン』は 更年期障害の軽減，コレステロール値低下，骨粗鬆症の改善などに大いに効果があるとして注目されています。 このクッキーにも含まれているので、女性には嬉しい効果ですね＾＾ でも、取り過ぎると副作用も多少あるようなので、食べる量は用量を守って適量にしましょう。 この大豆の豊富な栄養と、肥満を防止する効果で、ただのクッキーであるはずの豆乳クッキーで 痩せることができるんですね。
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